Concentrarte en el presente: una habilidad para que logres tus metas

Estoy seguro de que has  escuchado en muchas ocasiones que uno de los secretos más importantes para alcanzar la felicidad, es adquirir la capacidad de vivir en el presente; sin embargo, ocupamos tanto tiempo recordando nuestro pasado o proyectándonos hacia el futuro, que dejamos el presente en un lugar secundario.

Vivir el presente con amor: ésa es la clave de la felicidad.

Invertimos tiempo en recordar nuestro pasado ya sea porque “todo tiempo pasado fue mejor”, “recordar es volver a vivir”; o porque no podemos perdonar a alguien que nos hizo daño o incluso porque no podemos olvidar un error que cometimos y vivimos recriminándonos. Invertimos tiempo en pensar sobre el futuro, porque tenemos la esperanza de que con el paso del tiempo, las cosas mejorarán de una u otra manera.

La realidad es que ese tiempo que ocupamos “viviendo en el pasado o en el futuro” es un desperdicio completo. Por más que nos cueste aceptar algo que ya pasó, la realidad es que no podemos hacer cosa alguna para cambiarlo; lo que sí podemos es ocuparnos de las consecuencias o los efectos de dicho acontecimiento, pero nada de esto podemos hacerlo en el pasado. Dedicarte solo a soñar con un futuro mejor y quedarte inmóvil en el presente tampoco te servirá mucho. Indudablemente tu vida puede mejorar, pero no por lo que planees hacer en el futuro, sino por lo que hagas en el presente, en este preciso instante.

En su famoso libro “El Poder del Ahora” (The Power of Now), Eckhart Tolle, ofrece un enfoque radicalmente diferente al que solemos utilizar respecto al tiempo. El autor básicamente afirma que el tiempo no existe; ¡sólo existe el ahora! El pasado y el futuro son únicamente una ilusión construida con imágenes que son recordadas o imaginadas en el presente. Contrario a lo que normalmente pensamos, la vida no es una línea recta con un principio y un final; la vida se reduce únicamente a un punto, un instante: el momento actual, el presente, el ahora.

El enfoque anterior puede resultar un poco complicado de entender porque estamos acostumbrados a medir muchas cosas en relación con el tiempo, sin embargo, lo que resulta evidente es que es imposible actuar en el pasado o en el futuro; el único campo de acción es el presente.

¿Cómo vivir en el presente?

Para vivir en el presente, es necesario que volvamos a aprender. Cuando eras niña o niño, probablemente te involucrabas por completo (cuerpo, mente y alma) jugando con tus muñecas o con tus carritos (o autos de juguete). En ese momento, no te importaba lo que había pasado antes, o lo que pasaría después. Únicamente te dedicabas a jugar y a disfrutar de tu juego. Conforme te volviste mayor, “aprendiste” que debías preocuparte por las cosas que hiciste o por lo que pasaría más adelante. Esto no quiere decir que puedes actuar sin medir las consecuencias; sino que la idea es aprender a tomar en cada instante la mejor decisión posible.

Sin embargo, pensar en el pasado o el futuro para muchas personas se vuelve un comportamiento obsesivo y en muchas ocasiones esto ocurre de manera involuntaria. Nuestra mente genera muchos pensamientos recurrentes, molestos, inútiles, que no nos dejan dormir o estar tranquilos, que en ocasiones generan depresiones o que sencillamente no nos dejan vivir. Por ejemplo, existe el caso del miedo al fin del mundo.

Como sabrás, este miedo no es nuevo; probablemente tus padres y tus abuelos también lo tuvieron; La mayoría de las religiones la han fomentado durante mucho tiempo. En Hollywood se ha creado una gran industria sobre la base única de un probable apocalipsis. Cada año, desde el año 2000 hemos sido advertidos o amenazados con el fin del mundo.
¿Puede llegar el fin del mundo? Probablemente sí. ¿Puedes hacer algo para evitarlo? Muy probablemente no.

Ya sea que el mundo llegue o no a su fin, lo mejor que uno puede hacer es vivir lo que reste de vida del mejor modo posible; y ese modo es gozar con lo que haces en el presente.

El papel de los pensamientos en tu vida.

Los pensamientos no controlados pueden deteriorar tu calidad de vida. Si quieres aprender a controlar tus pensamientos, únicamente tienes que vigilar a tu mente.

¿Cómo puedes hacer eso? De hecho, es bastante sencillo…

Cierra tus ojos por un momento y pon atención a los pensamientos que cruzan por tu mente, sin juzgarlos ni darles mucha importancia, únicamente obsérvalos.

Si estás en un momento en el que una gran cantidad de pensamientos están pasando por tu mente de forma desordenada, con este simple ejercicio podrás ver como de manera casi mágica, el flujo de pensamientos tiende a disminuir, llegando a dejar tu mente prácticamente en blanco. Puedes observar que aunque tu mente está libre de pensamientos, tú sigues ahí.

Aquí aparece otro concepto fundamental: tú eres algo más que tu mente.

La mente puede llegar a hacerte creer que es ella quien está a cargo de tu vida, pero no es así. Quien está a cargo de tu vida (o quien debería estarlo) eres tú, y puedes aprender a controlar tu mente y tus pensamientos. Esta es probablemente la tarea o la disciplina más complicada de realizar, sin embargo, es la que determinará esencialmente tu calidad de vida. Aún en los momentos más complicados es necesario que vigiles tus pensamientos para evitar una reacción en cadena hacia pensamientos cada vez más negativos que te inclinen a actuar en forma envilecida o caer en un círculo vicioso de pensamientos que te inmovilicen.

Muchas personas que hemos pasado por situaciones muy complicadas, como la pérdida de un ser querido, una enfermedad grave, grandes pérdidas económicas, etc., con un análisis posterior realizado ya de forma serena, descubrimos que esos eventos “indeseables” son, al final de cuentas, los que nos arrojan las mejores lecciones de nuestras vidas, por lo tanto, lo más conveniente es intentar mantener la ecuanimidad ante los sucesos y a partir de ahí actuar de la forma más inteligentemente posible para disminuir la gravedad de sus efectos o aprovechar sus beneficios.

¡El poder para ser exitoso está dentro de ti! ¡Aprovéchalo ahora!

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Luis Carlos Lamadrid, investigador científico del desarrollo personal.

Acerca de luiscarloslamadrid

Soy Licenciado en Ciencias de La Comunicación. Me obsesiona el tema de la motivación y la superación personal. Sería capaz de hablar, leer y escribir infatigablemente sobre ese tema. Me he ganado la vida como blogger, pero quiero más salud, dinero y amor. Siento la obligación de ser ambicioso y, por eso, he creado un blog en wordpress.
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37 respuestas a Concentrarte en el presente: una habilidad para que logres tus metas

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